Тайский массаж
Тайский массаж уходит своими корнями в древнюю Индию, где один из последователей Будды применял его для восстановления физического и энергетического здоровья многих больных.
Гораздо позже этот способ достиг Таиланда, где стал национальным достоянием и с успехом практикуется и сегодня.
Те, кто хочет знать, как делать тайский массаж спины, должны учесть, что он не имеет ничего общего с приемами «гейш», но доставляет истинное удовольствие.
Как подготовиться к тайскому массажу
- Тот, кому будет выполняться процедура, должен быть одет в удобную, легкую и натуральную одежду.
- Помещение нужно обязательно проветрить и использовать аромалампу с благовониями, чтобы создать ощущения повышенного комфорта и уюта.
- Свет во время массаж делают приглушенным. Очень неплохо включить медитативную музыку.
- Массаж проводят на полу, но поверхность должна быть покрыта мягким ковриков или одеялом.
Как проводить тайский массаж
Такую технику еще называют його-массажем, поскольку она рассчитана на растяжение связок и мышц. Поэтому, воздействуя на них, нужно сначала проверить их эластичность и не причинять боли.
- Вначале массажист садится на ноги своего «пациента», лежащего на животе, и проходится ладонями вдоль позвоночника, делая надавливающие движения сначала с одной, а затем с другой стороны.
- Затем тремя пальцами надавливают на основание позвоночника и растягивают мышцы в сторону. Так следует провести массаж вдоль всего позвоночного столба снизу вверх.
- Далее находят зону крестца и разминают ее костяшками пальцев в течение 2 минут.
- Более глубокие растяжения проводят, надавливая на спину локтями. Массажист садится сбоку, кладет согнутые руки на спину и поочередно с силой проводит ими снизу вверх.
Продолжают процедуру, уложив «пациента» на бок. Ногу, находящуюся сверху, сгибают в колене и опускают на коврик. Эта поза называет «бабочка».
Далее, присев сбоку, массажист кладет обе ладони (одна на другую) и раскачивающими движениями проходятся сверху вниз по боковой стороне спины. Повторяют движения 12 раз с каждой стороны.
Не меняя положения, обхватывают плечо «пациента» и вращают его, постепенно увеличивая амплитуду движения, но не до боли!
Раскачивания и растяжения
Заканчивают тайский массаж снятием напряжения с поясницы.
- Уложить того, кому делают массаж на спину. Согнуть обе ноги и развести их, уперев ступни в колени массажиста. Взять «пациента» за руки и потянуть к себе. Повторить несколько раз.
- Распрямить ноги «пациента» и повторить упражнение.
Такая процедура улучшает не только состояние мышц, но и энергетический баланс, поскольку открывает меридианы, по которым такая энергия течет.