Массаж

При упоминании о массаже многим в голову приходят две мысли: дорого и некогда. Когда возникает необходимость что-то подлечить, мы пользуемся препаратами. Но это далеко не всегда лучший вариант.

Из истории известно, что ещё первобытные люди применяли такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание больного места, скорее тогда это были инстинктивные движения человека. Но ведь инстинкты – это подсказки природы для нас. Опыт массажа накапливался веками: от жрецов и знахарей к современным технологиям.

Сегодня массаж широко применяется в медицине, но в качестве метода лечения и реабилитации, а вот как средство профилактики он почти забыт. Весьма напрасно, ведь куда проще обратиться к массажу для решения проблем со здоровьем, чем постоянно «замазывать» болячки дорогостоящими препаратами.

Механизм лечебного воздействия массажа

Как же действует это лечебное «рукоприкладство»? Механизм действия оздоравливающих факторов на организм – это гамма сложных внутренних процессов, но схематично представить их можно просто.

Кожа поглощает энергию действующего на неё раздражителя, далее по нервным рецепторам импульсы поступают в мозг. Мы словно нажимаем на теле нужную кнопку, а мозг в ответ запускает программу восстановления органа, за который отвечает данная кнопка.

Кроме того, при массаже производится и непосредственное воздействие на нужные участки тела. Например, разминаются «забитые» мышцы, разогревается подкожная жировая клетчатка, и т.п.

Тем самым, когда массаж применяется комплексно, запускается полноценное оздоровление всего организма. Курсовое применение массажных техник тренирует защитные механизмы и резервные силы нашего тела, повышается жизненный тонус, иммунитет, оказывается противовоспалительное и бактерицидное действие.

Виды массажа

Выделяют виды массажа по их назначению: лечебный, спортивный, гигиенический, косметический. Различают такие его методики, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация, точечный массаж. Среди аппаратных массажей: вибрационный, подводный, вакуумный, мыльный массаж, а также жемчужные и пенистые ванны.

Самым простым и общедоступным является метод самомассажа. Как и любой другой, он требует предварительной консультации с медицинским специалистом. Удачным приспособлением для самомассажа является сегодня уже не столь популярная, но ещё доступная «массажная цепочка». Устройство из деревянных (или пластиковых) роликов, нанизанных на два шнура, с ручками с обеих сторон. Нашим бабушкам отлично знакомо это приспособление. Её лёгкость и манёвренность в использовании позволяет массажировать любую часть тела самостоятельно. Такой метод хорошо снимает мышечное напряжение, ускоряет процессы регенерации кожи, отлично справляется с проблемами обмена веществ в организме (как вариант для похудения), справляется с нервными и мышечными болями, заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата.

Когда эффективен массаж

Массажем лечат самые разные заболевания: кожи, сердечно-сосудистые, гинекологические, глазные, проблемы органов пищеварения и многие другие. В целом «починить» массажными техниками человеку можно почти любую «деталь».

Массаж эффективен сам по себе, но стопроцентно обновить тело человека он не в силах, ему требуются помощники – ежедневная гимнастика, полноценный сон и качественное размеренное питание. Вот вместе они помогут вам обрести здоровье.