Гелиотерапия

Гелиотерапия – наиболее активный вид климатолечения, основанный на лечебном и профилактическом действии солнечных лучей. Их целебные свойства известны людям с давних времен и активно используются как в народной, так и в традиционной медицине. Прием солнечных ванн – непременная составляющая санаторно-курортного лечения.

Лучи Солнца, как известно, имеют видимую, инфракрасную и ультрафиолетовую составляющие. И каждая из них оказывает свое воздействие на организм человека.

Лечебное действие солнечного света

Лучи инфракрасного спектра – это тепловое излучение, которое проникает под кожный покров до 40 мм, расширяя сосуды, помогая движению крови, соответственно, рассасывая воспаления.

Ультрафиолетовые лучи телом человека не ощущаются. Проникая в глубину тела всего до 11 мм, они обладают крайне высокой биоактивностью. Под их воздействием образуется витамин D, предупреждающий развитие рахита и помогающий усвоению кальция, укрепляющего костную ткань. Облучение ультрафиолетом способствует укреплению верхнего слоя кожи, образованию красящего пигмента (меланина), который и формирует желанный загар. Именно такой загар является самым полезным как в профилактических, так и лечебных целях. Лучи ультрафиолетового спектра помогают образованию ферментов, обладают обеззараживающими свойствами и помогают снимать воспаления.

Показания и противопоказания к гелиотерапии

Показания к применению гелиотерапии очень широки. Солнечный свет полезен при множестве различных болезней.

Гелиотерапия показана при следующих заболеваниях и патологических состояниях:

• плохо заживающих переломах, ранах и язвах;
• многих заболеваниях кожи (пиодермии, отдельных формах псориаза и др.);
• гиповитаминозе D и рахите;
• хронических заболеваниях бронхов и легких;
• туберкулезе костей и легких (вне обострения);
• хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• многих болезнях женских половых органов.

Солнечные ванны показаны практически всем здоровым людям. Они оказывают прекрасное профилактическое, закаливающее действие. Особенно полезна гелиотерапия тем, кто долгое время вынужден жить в условиях светового голодания.

Но довольно велик и список противопоказаний к гелиотерапии. Пребывание под прямыми солнечными лучами и прием солнечных ванн запрещены при:

• острых воспалительных заболеваниях;
• опухолях;
• прогрессирующих формах туберкулеза;
• выраженном атеросклерозе;
• стенокардии;
• заболеваниях крови;
• гипертонической болезни II и III стадии;
• большинстве эндокринных заболеваний;
• органических заболеваниях центральной нервной системы;
• системной красной волчанке, ряде других аутоиммунных заболеваний.

Людям, испытывающим световое голодание и при этом имеющим прямые противопоказания к гелиотерапии, рекомендуется принимать частичные солнечные ванны (держать под солнцем лицо, руки), а также облучение рассеянными солнечными лучами (в пасмурную погоду, в тени навесов или деревьев).

Правила приема солнечных ванн

Следует знать, что облака пропускают примерно половину световых лучей. Купаясь в море, человек подвергается воздействию ультрафиолета, и, так как вода отражает лучи, доза облучения оказывается даже выше, чем на суше. Для избежания перегрева под солнцем рекомендуют находиться не дольше двух часов, не позднее 11 утра и после 16 часов днем. Голову всегда следует прикрывать легкой косынкой или кепкой, панамой. Ввиду горячей (до 60 градусов) поверхности пляжей следует пользоваться лежаками и креслами. На голодный желудок или после еды находиться под солнцем категорически запрещено.

Минимальное время солнечной ванны измеряется в минутах и называется биодозой. Начинать облучение необходимо с четвертой части такой дозы, постепенно доводить до целого количества. Следует иметь в виду, что кожа туловища сильнее реагирует на солнечное облучение, нежели кожа конечностей; ожогам чаще подвергаются люди со светлой кожей (блондины). Следует чередовать принятие солнечной ванны с воздушной (отдых в тени) и водной (купание в море).

Под влиянием солнечного облучения в организме активизируются процессы восстановления и окисления, улучшается дыхание, возрастает число эритроцитов, лейкоцитов в крови, повышается уровень гемоглобина, поверхность кожи обеззараживается, приобретает эластичность.

Существует очень простой тест для определения достаточной дозы солнечного облучения. Необходимо срочно покинуть пляж, если при надавливании пальцем на открытый участок тела остается белое пятно. Злоупотреблять солнцем категорически запрещается ввиду раннего старения и пигментации кожи, возникновения морщин, появления ощущения зуда и даже таких заболеваний, как рак кожи и красная волчанка. Применение солнцезащитных лосьонов и мазей поможет продлить время нахождения на пляже.