Крепкий сон — залог здоровья

Полноценный сон является залогом хорошего настроения и положительно сказывается на здоровье человека. Как правило, днём человек ведёт активный образ жизни, занимается различными делами, а ночью во время сна восстанавливается и набирается сил.

Но не все придерживаются такого распорядка. Некоторые предпочитают отсыпаться днём, а по ночам работать. Да и время, нужное человеку для того, чтобы выспаться, у всех разное. Но в любом случае сон человеку жизненно необходим.

Чем опасны нарушения сна

Здоровый сон взрослого человека составляет 7-8 часов, у детей, конечно же, этот показатель является большим. Но многие люди страдают различными расстройствами сна. Чаще всего бессонницей или, или говоря медицинским термином, «инсомнией». Бессонница бывает как хронической, так и кратковременной.

Бессонница, продолжающаяся не более 20 суток, называется ситуативной. Это происходит в основном из-за того, что человек перебарывает желание поспать днём. В результате чего потом сложно оказывается заснуть ночью. Если подобная борьба со сном происходит довольно часто, человек становится раздражительным, и зачастую никакими успокоительными препаратами тут не помочь.

Доказано, что недосыпание и плохой сон приводят к появлению серьёзных проблем со здоровьем. Возникает быстрая утомляемость, высокая раздражительность и становится сложно сосредоточиться. Хроническое недосыпание может даже привести к летальному исходу. В древние времена заключённых пытали, не позволяя им уснуть, в результате чего они умирали уже через несколько суток.

Но иногда возникают ситуации, при которых человек не спит гораздо большее время. Так сколько можно продержаться без сна?

Можно ли обойтись вообще без сна?

Учёные утверждают, что из-за полного отсутствия сна остановка сердца произойдёт на одиннадцатые сутки. Но известны случаи, когда люди прекрасно себя чувствовали, лишаясь сна на долгие годы. Это называется неизлечимой (абсолютной) бессонницей или медицинским термином «колестита». Эта болезнь, как и любая другая, не проходит бесследно для организма.

У людей такое заболевание возникает в результате мутации гена BHLHE 41. Такие люди очень мало спят, но при этом отлично себя чувствуют. Совсем не спящих людей очень мало. Причины возникновения неизлечимой бессонницы не были выявлены ни в прошлом веке, не в настоящем. История насчитывает не более тридцати человек, которые не спали десять, тридцать и даже пятьдесят лет. Так что на вопрос о том «сколько же человек может продержаться без сна?» смело отвечайте: десятилетия!

Но это, конечно, редчайшие исключения, которые, как говорится, только подтверждают правило. Полноценный, крепкий сон — это одна из важнейших составляющих здорового образа жизни.