Мороз и солнце... День полезный!
В последние годы многие люди стремятся провести новогодние каникулы в тропических странах. Их стремление понятно и объяснимо. Ведь теплый климат считается наиболее подходящим и комфортным для человеческого организма.
Однако исследования последних лет принесли совсем другие результаты. Давным-давно было замечено, что для здоровья низкие температуры скорее полезны, чем вредны. А болеют люди не в сильные морозы, а в межсезонье или во время оттепелей. Пожилым людям, которые родились и живут в Сибири, этот факт хорошо известен. И теперь он подтверждается серьезными научными экспериментами и выкладками.
Чем полезен холод
Когда-то, во времена «холодной войны», американские специалисты были удивлены тем, что эффективность биологического и бактериологического оружия в северных широтах значительно падает. Причиной такого неожиданного эффекта оказались сильные морозы, при которых активность бактерий снижается почти до нуля и значительная их часть погибает. Точно то же происходит и с вирусами разных болезней, другими микробами. Низкие температуры для них непереносимы и губительны. Плюс к этому в мороз происходит своего рода кондиционирование воздуха, вследствие чего происходит фильтрация вредных примесей.
Для повышения иммунитета люди специально занимаются закаливанием. Физический смысл этого процесса заключается в том, чтобы активизировать защитные механизмы организма. У людей, которые постоянно проживают в регионах с резкой сменой климата, организм закаливается, что называется, на автомате.
Кроме того, морозная атмосфера очень благоприятно влияет на психику человека. Он сохраняет ровное расположение духа, бодр и оптимистичен. Зимой люди редко впадают в депрессию. Психологические срывы, как правило, случаются осенний и весенний период. Зимой даже лучше спится. И не только потому, что в этот период длинные ночи.
Как правильно вести себя в морозы
В то же время при сильных морозах необходимо соблюдать соответствующие правила поведения. Не замерзать и следить за тем, чтобы ноги были постоянно теплыми.
Отправляясь на лыжную прогулку, нужно соответствующим образом одеваться. Избегать сквозняков, особенно в том состоянии, когда спина вспотела после пробежки. Практически все виды зимнего спорта повышают общий тонус организма, активизируют кровоснабжение, укрепляют мышцы.
Следует еще раз повторить, что морозная погода не повод для того, чтобы оставаться в теплом и комфортном помещении. Нужно тренировать свой организм, и лучше всего это делать в зимний период.