Правила выживания для курильщика
Уменьшить вред от курения вам помогут несколько простых правил.
- Не стоит курить натощак. Это вредно. Особенно утром. Первая сигарета утром, считают ученые, является наиболее опасной для тех, кто курит, и может повлечь за собой сердечный приступ. Позаботьтесь о своем здоровье!
- Не курите сигарету до последнего, до фильтра. Известно, что в трети сигареты, ближайшей к фильтру, наибольшее количество канцерогенов и токсинов.
- Когда принимаете пищу или пьете – не курите! И после приема пищи тоже. Если вы курите во время еды, токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыму, попадают в организм не только из легких, но и из ЖКТ. Организм вы травите большими дозами за считанные минуты!
- Не стоит оставлять сигарету во рту, во время перерыва между затяжками. Это усиливает табачный запах, исходящий от вас. Торчащая сигарета не делает вас привлекательными, особенно женщин.
- После физической нагрузки не спешите сразу закурить и облегчить себе жизнь. Дым табака попадает в дальние уголки легких. Никотин, попадающий в кровь, может стать причиной спазма сосудов.
- Пейте больше воды. Вместе с ней из организма быстрее выйдут никотин и другие вещества.
- Не стоит курить дешевые сигареты. Лучше вовсе не курите, чем непонятно что.
- Курите, используя мундштук. Он частично защищает от смол, которые могут осесть на ваших легких.
- Не соглашайтесь курить за компанию. Нормальный человек, зная, что вы бросили или бросаете – не предложит вам закурить. Подумайте о том, что этой одной сигаретой вы сокращаете свою жизнь и приближаете себя все ближе к никотиновой смерти.
- Не курите сигареты с добавками. Все эти продукты, сгорая в соединении с табаком, становятся ядом.
- Не пробуйте светлый табак. Для его производства используют химикаты, которые явно не станут полезными для вашего организма.
- Легкие сигареты на самом деле не такие уж и легкие. Тогда вы курите больше, и все больше попадаете в пучину никотиновой зависимости.
- Просто – не курите! Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих потомков. Здоровье нации – в ваших руках!
Вспомните, как вы начали курить. Почему вы решили забить свою жизнь никотиновым дымом и смолой?
Говорят, что сигарета помогает расслабиться и забыть о проблемах. Но попробуйте их просто не создавать. Или решать по мере поступления, но, не прибегая к сигаретам и курению.