Правила выживания для курильщика

Уменьшить вред от курения вам помогут несколько простых правил.

  1. Не стоит курить натощак. Это вредно. Особенно утром. Первая сигарета утром, считают ученые, является наиболее опасной для тех, кто курит, и может повлечь за собой сердечный приступ. Позаботьтесь о своем здоровье!
  2. Не курите сигарету до последнего, до фильтра. Известно, что в трети сигареты, ближайшей к фильтру, наибольшее количество канцерогенов и токсинов.
  3. Когда принимаете пищу или пьете – не курите! И после приема пищи тоже. Если вы курите во время еды, токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыму, попадают в организм не только из легких, но и из ЖКТ. Организм вы травите большими дозами за считанные минуты!
  4. Не стоит оставлять сигарету во рту, во время перерыва между затяжками. Это усиливает табачный запах, исходящий от вас. Торчащая сигарета не делает вас привлекательными, особенно женщин.
  5. После физической нагрузки не спешите сразу закурить и облегчить себе жизнь. Дым табака попадает в дальние уголки легких. Никотин, попадающий в кровь, может стать причиной спазма сосудов.
  6. Пейте больше воды. Вместе с ней из организма быстрее выйдут никотин и другие вещества.
  7. Не стоит курить дешевые сигареты. Лучше вовсе не курите, чем непонятно что.
  8. Курите, используя мундштук. Он частично защищает от смол, которые могут осесть на ваших легких.
  9. Не соглашайтесь курить за компанию. Нормальный человек, зная, что вы бросили или бросаете – не предложит вам закурить. Подумайте о том, что этой одной сигаретой вы сокращаете свою жизнь и приближаете себя все ближе к никотиновой смерти.
  10. Не курите сигареты с добавками. Все эти продукты, сгорая в соединении с табаком, становятся ядом.
  11. Не пробуйте светлый табак. Для его производства используют химикаты, которые явно не станут полезными для вашего организма.
  12. Легкие сигареты на самом деле не такие уж и легкие. Тогда вы курите больше, и все больше попадаете в пучину никотиновой зависимости.
  13. Просто – не курите! Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих потомков. Здоровье нации – в ваших руках!

Вспомните, как вы начали курить. Почему вы решили забить свою жизнь никотиновым дымом и смолой?

Говорят, что сигарета помогает расслабиться и забыть о проблемах. Но попробуйте их просто не создавать. Или решать по мере поступления, но, не прибегая к сигаретам и курению.