Ароматерапия против стресса и депрессии

В нашем мире часто возникают стрессовые ситуации, которые угнетают людей, расстраивают их. Причин этому много. Перенапряжение на работе, переживания, воздействующие на психику, накапливаясь в организме человека, выливаются в депрессивное состояние. Отметим, что депрессивное состояние – это, прежде всего, расстройство. Основными ее признаками являются снижение самооценки, утрата позитивных мыслей, отрицательный настрой на жизнь.

Польза ароматерапии при стрессе и депрессии

Эфирные масла творят чудеса. В их состав входят вещества, которые снимают боль и убивают бактерий, то есть они являются анальгетиком. Попадая в кожу глубоко, они убирают жировые накопления. Поэтому кожа начинает активизировать две свои важные функции: защита и выделение. Масла эфирные благотворно влияют на «дыхание» кожного покрова.

Самым важным свойством является борьба со стрессом. Масла способны успокоить нервную систему, снимают усталость, придают бодрость.

Ароматерапия применяется уже сравнительно давно. Она эффективно справляется с депрессиями в комплексе с занятиями по физической культуре, йогой. Эмоциональный настрой можно поднять, используя ингаляции, а также втирая масло в кожу. Если же депрессия носит длительный характер, то и длительность терапии увеличивается.

В некоторых случаях при помощи ароматерапии нормализовать состояние человека удается при помощи 1-2 процедур. Например, ингаляции при помощи ароматической лампы или ароматическая ванна с определенным маслом. Для каждого человека подбирается определенное масло, в зависимости от того, какая цель преследуется.

Депрессия. Какие эфирные масла помогут?

При каждом расстройстве, нарушении можно подобрать определенное масло для лечения.

Апельсиновое масло успокаивает нервную систему, поддерживает иммунитет, способствует появлению хорошего настроения, устраняет бессонницу, снимает напряжение, депрессивное состояние. Чтобы избавиться от депрессии, это масло добавляют в ванну 3-4 капли, или же делают ингаляцию (пару капель).

Бергамотовое масло помогает бороться с переутомлением организма, снимает депрессию, приводит в бодрое состояние и развивает концентрацию внимания. При ингаляции в ароматическую лампу необходимо добавить 3-4 капли на пять квадратных метров комнаты. Но у этого масла есть противопоказания: беременность, эпилепсия. Не выходите на улицу после использования этого масла.

Масло из грейпфрута борется с депрессией, тонизирует. Обладает фототоксичным эффектом. Поэтому перед тем как выйти на улицу, его не используйте! Для ароматической лампы понадобится 3-4 капли этого масла.

Кориандровое масло используют для снятия усталости, перенапряжения. Чтобы снять депрессию, достаточно добавить в ароматическую лампу пару капель.

Розовое масло применяется для снятия депрессий, спазмов, способствует быстрому заживлению ран, снимает аллергию, улучшает сон. В ванну добавляют около 10 капель, в ароматическую лампу 3-4.

Если вам хочется принять ванну с ароматическим маслом, то лучше всего использовать основу для масел. К примеру, кефир, мед, соль. Температура воды 37-42 градуса.

Ароматическая терапия очень важна в жизни человека. Она просто необходима для поддержания нормального состояния человека в нашем полном стрессов мире. Однако, если депрессия дошла до тяжелой стадии, одними эфирными маслами в борьбе с ней не обойтись. Нужна помощь психотерапевта, который назначит комплексное лечение.