Полезные привычки

О вредных привычках известно многое, да и почти у каждого человека такие привычки имеются, у кого-то больше, у кого-то меньше. А вот с полезными дело обстоит сложнее.

Не каждый сразу поймет, какие привычки полезны, а какие – нет. Однако, хотя бы одну такую привычку желательно иметь. Начинайте свое утро с легкой зарядки и обливания холодной водой. Это совсем несложно и занимает мизерное количество времени, зато организм будет закален и здоров, а вы соответственно – меньше болеть и чаще пребывать в хорошем настроении.

Каша на завтрак – это лучшая еда, не зря мама говорила об этом с детства. Приучитесь варить себе овсянку, геркулес, рис и вы сразу заметите, что желудок стал работать намного лучше, перестанете чувствовать себя голодным волком в преддверии обеда и будете бодры, как минимум, первую половину дня.

Почаще ходите пешком. Забудьте о лифте в доме, пару спусков и подъемов до нужного этажа сожгут калории от съеденной за чашкой чая шоколадки, укрепят мышцы ног и помогут проснуться с утра. Если вы преимущественно ведете сидячий, офисный образ жизни, приучитесь гулять, хотя бы перед сном, в парке или просто по улицам, свежий воздух необходим для хорошего сна. А пешие прогулки будут держать вас в тонусе.

Ужин не должен быть тяжелым, лучше всего, чтобы обед был посытнее, а вот вечером ограничьтесь овощным салатиком или творогом. В ночное время желудку очень сложно переваривать еду, облегчите ему задачу и сами почувствуете легкость в организме. Откажитесь от вредных соусов, таких как майонез и кетчуп, в них больше химии, чем натуральных продуктов. Кетчуп поможет заменить томатная паста или просто тушеные в собственном соку помидоры, а майонез можно делать самостоятельно, он будет получаться намного полезнее.

Забудьте о фастфуде, готовьте перекусы заранее или покупайте полезные продукты. Чизбургером или гамбургером вы толком не наедитесь, зато будете чувствовать дискомфорт в желудке на протяжении всего дня. Замените их на злаковый батончик, банан, питьевой йогурт и т.п.

Девушкам перед сном обязательно необходимо смывать косметику, не ленитесь. Тушь и тональный крем, оставшиеся на лице, не только расплывутся к утру, но и забьют ваши поры, что впоследствии приведет к возникновению прыщей, покраснений и других несовершенств.

Отказывайтесь от вредных привычек и переходите к полезным. Ваш организм и ваше здоровье исключительно в ваших руках, и для того, чтобы в любое время выглядеть и, конечно, чувствовать себя на все сто пятьдесят процентов, необходимо тщательно следить за собой.