Вредные факторы

Вредных факторов, воздействующих на наш организм, множество. Очень условно можно разделить их на две большие группы: экологические факторы и вредные привычки. Главное отличие этих вредностей в том, что если на экологические факторы простой человек повлиять почти не в состоянии, реально только в той или иной степени приспособиться к ним и снизить их негативное воздействие на здоровье, то вредными привычками мы наносим ущерб здоровью собственноручно, и избавиться от них - вполне в наших силах.

Экология

Термин "Экология" ввел в употребление немецкий зоолог Э. Геккель в 1866 году. Он определил экологию как "общую науку об отношениях организмов к окружающей среде, куда мы относим в широком смысле все "условия существования"". Какие же "условия существования" напрямую влияют на наше здоровье, какие экологические факторы надо в первую очередь учитывать в нашей повседневной жизни?

Безусловно, серьезнейший из них - это загрязнение окружающей среды, создаваемое в результате деятельности человека. Мы загрязнили уже все, что только можно: воздух, которым дышим, воду, которую пьем, почву, на которой выращиваем растения... Причем загрязнение окружающей среды можно рассматривать, так скажем, на макро- и микро- уровнях. К первому отнесем факторы, повлиять на которые мы практически не в состоянии, такие как, например, выбросы промышленных предприятий и автотранспорта. Понятно, что обычный человек не в состоянии перенести автомагистраль из-под своих окон в другое место или улучшить качество водопроводной воды (советы из разряда "переехать в зеленый пригород и пить родниковую воду", конечно, хорошие и правильные, но пока что мало кто из простых россиян имеет реальную возможность им последовать...). А вот снизить загрязнение нашего "микромира" - своей квартиры и офиса - нам вполне по силам. Микроклимат помещений, в которых мы проводим большую часть жизни, оказывает на наше здоровье огромное влияние, улучшать его необходимо и вполне реально.

Вредные привычки

Но многие из нас добровольно и собственноручно наносят вред своему здоровью куда больший, чем все экологические вредности вместе взятые... А ведь избавиться от большинства вредных привычек нам вполне по силам. Надо только очень захотеть!

Традиционно выделяют "большую тройку" вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем и употребление наркотиков. Вряд ли кто станет спорить, что это действительно самые вредные из вредных привычек. Но к этому списку вполне можно добавить и другие, вредность которых, может быть, не так велика, но, безусловно, присутствует. Это переедание (или, правильнее будет сказать шире: привычки неправильного питания), трудоголизм, страсть к азартным играм и даже такие невинные на первый взгляд привычки, как привычка ковырять в носу или грызть ногти.

Нередко вредные привычки переходят в зависимости, от которых очень трудно, а то и невозможно, избавиться без медицинской помощи. Но в большинстве не слишком запущенных случаев мы вполне можем помочь себе сами. Главное - быть честным перед самим собой, признать наличие у себя вредных привычек и очень захотеть от них избавиться!