Привычка грызть ногти

Как ни удивительно, ногти грызут не только дети, но и взрослые. Такой вредной привычке, которую называют онихофагией, подвержено 30% детей до 10-летнего возраста и 45% подростков. Среди причин ее возникновения можно назвать новые события в жизни детей, усложнение жизни, переходный возраст, увеличение конфликтов в семье и школе, новые тревоги и заботы. Но у взрослых онихофагия встречается не менее часто. Все, кто страдает этой дурной привычкой, входят в группу ОКР, то есть людей с обессивно-компульсивным расстройством. Онихофагия не только непривлекательна внешне, она бывает и довольно травматичной, поскольку обкусывание ногтей производится до такой степени, что начинается кровотечение.

Почему возникает онихофагия

Эта дурная привычка может развиться в результате эмоциональной неуравновешенности, постоянного чувства тревоги, неуверенности в себе. Конфликты в семье и проблемы на работе тоже стоят в этом ряду. Склонность к онихофагии наблюдается у людей, недовольных жизнью, все время жалеющих себя и имеющих заниженную самооценку. Недовольство своей внешностью тоже может привести к появлению привычки грызть ногти. К примеру, замечено, что чаще будут грызть ногти те, кто страдает ожирением. Постоянная психическая и интеллектуальная напряженность тоже может стать причиной появления онихофагии. Это в первую очередь относится к творческим личностям, людям науки, трудоголикам – всем тем, кто полностью отдается работе и не отдыхает по нескольку суток.

Хотя больший процент грызущих ногти приходится на женский пол (что вполне объяснимо их повышенной эмоциональностью), мужчины тоже подвержены этой дурной привычке. В основном это те, у кого таким образом проявляется душевное беспокойство.

В чем заключается опасность онихофагии?

Подобное душевное состояние свидетельствует о том, что у человека имеется внутренний конфликт, что он находится в постоянном напряжении. Взрослые в таких случаях должных подумать о переменах в жизни, а родители детей, подверженных онихофагии – о том, что нужно обратить внимание на проблемы своего ребенка и помочь их разрешить. Игнорирование этой привычки может привести к усугублению душевного дискомфорта вплоть до суицида.

Другой аспект этой проблемы – возможность заражения паразитами и прочими заболеваниями, которые возникают из-за грязных рук. Постоянные механические повреждения ногтевых пластин приводят к их деформированию и повреждению кожи около них, в результате чего возникают воспалительные процессы хронического характера. Последствия онихофагии – это повреждения кутикул, появление микроранок и болезненных заусенцев. В дальнейшем из-за этого могут возникнуть серьезные косметические дефекты, которые может исправить только специалист.

Как избавиться от привычки грызть ногти

В первую очередь нужно признать, что подобная проблема существует, после чего необходимо подвергнуть ситуацию тщательному анализу. То есть разобраться в себе и понять, почему вам все время хочется грызть свои ногти. Очень важен взгляд на самого себя со стороны. Сделайте это – и вы мгновенно убедитесь, насколько это непривлекательно. Да и свои пальцы стоит пожалеть.

Поинтересуйтесь в сети или почитайте литературу, в которой дают советы профессиональные психологи. В большинстве случаев вы почерпнете для себя много важного, что поможет свести на нет ваше постоянное чувство тревоги или конфликты в семье и на работе. Что касается работы, так может вам просто нужно ее поменять.

Именно для того, чтобы помочь избавиться от привычки грызть ногти, косметологами придуман горький лак для ногтей с очень противным вкусом. У многих моментально пропадает желание тянуть пальцы в рот. В качестве альтернативы можно использовать горькие специи, приправы, мыло. Впрочем, это помогает в основном детям. Что касается взрослых, то единственный выход для них – лак.

Необходимо по мере возможности бороться со стрессами. Прогулки на воздухе, интересное хобби, физическая активность, прием успокоительных средств, ванны с эфирными маслами и травами – все это может помочь обрести душевный покой. В противном случае необходима консультация психотерапевта.

При возникновении желания погрызть ногти немедленно займите чем-нибудь свои руки. Это может быть уборка квартиры, проверка домашнего задания, чтение книги. Можно занять не руки, а свой рот, пожевав жевательную резинку, съев несколько орешков, морковку или яблоко. Можно даже погрызть зубочистку или просто спичку.

Представительницы прекрасного пола могут нарастить ногти или сделать шикарный дорогой маникюр. Согласитесь, это выход, ведь мало кому захочется портить такую красоту. Для мужчин подойдет кардинально противоположный способ – стричь свои ногти как можно короче, чтобы их нельзя было ухватить зубами.

При наличии подобной проблемы у ребенка ни в коем случае не ругайте его, не обзывайте и не унижайте. Постарайтесь, чтобы для него была создана дома благоприятная атмосфера, помогите с уроками, поговорите по душам, сходите в школу, чтобы узнать о проблемах в коллективе, при необходимости обратитесь к специалисту. Причину происходящего можно устранить буквально за несколько посещений, помочь могут также массажи и травяные сборы. Если у ребенка переходный возраст, то замечания нужно делать очень мягко. Убеждайте как девочку, так и мальчика в пользе заботы о своих ногтях, применяйте горький лак.

Не стоит относиться к окружающему миру и к себе излишне строго. Лучше всего просто жить и ничего не бояться. Если вас тянет грызть ногти лишь потому, что вы привыкли, то здесь проблем никаких нет. Чтобы избавиться от этого, постоянно контролируйте себя и при необходимости одергивайте. Такой контроль над собой поможет выработать другой стиль поведения, и желание тянуть пальцы в рот по привычке пропадет само собой.